JALAT
-Takakyykky 4x8-12
-Jalkaprässi 3x8-12
-Bulgarilainen askelkyykky 3x8-12
-Maastaveto 3x8-12
-Reisien koukistus 3x8-12
-Pohkeet istualtaan 4x8-12
-Jalkojen nostot 3x8-12
Tein tällaisen ja siis apuna mass.fi sivustolta sekä aiemmat treenini :)
pittää viel tehdä "selkäpäivä" treenit ja kädet ;) Eiköhän tää tästä pikkuhiljaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti